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bis zum KÄRNTEN
IRONMAN am 8. Juli 2007
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SCHABI`S
IRONMAN TAGEBUCH
IRONMAN TAGEBUCH
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TAGEBUCH Eintragung 1
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Meine lieben Freunde!
Die erste Woche ist vorbei. Nach den Vorbereitungen für den Start eines auf meine Grundlagen zugeschneiderten Trainingsplans bin ich nun unwiderruflich dabei.
Montag lief ich 2 Stunden mit 120 Puls. Das war zwar nicht schnell, aber dafür ein echter Fettverbrenner. Dienstag und Mittwoch verfiel ich meiner alten Leidenschaft, dem Tischtennisspiel. Dort hole ich mir immer mein Selbstbewusstsein, denn dort gewinne ich noch etwas. Donnerstag war ich bei meinen Freunden, den Andlersdorfern. Trainingsauftrag: 15km laufen, mit eingestreuten "Steigerern" (alles nach den Vorgaben von meinem lieben Freund Fritz Hutter). Am Freitag erholen. Kurzer Sprung zum Ferdl. Danach Privates. Was ich unter "Privates" verstehe?
Da meine ich in erster Linie Sieglinde und Thomas. Also, wenn ich zukünftig kurz von "privatem" spreche, dann beziehe ich das auf meine family. Samstag mit unserem Präsi ein kurzes morgentliches (6 Uhr früh) Ergometertraining, etwa 45 Minuten, mit anschließender Sauna. Danach 4 Stunden "Hirntschechern" auf der Uni. Samstag wieder einmal eine Laufeinheit mit Otto und Sascha. Meist handelt es sich dabei um einen Dauerlauf, denn mit Otto stehen hauptsächlich Gespräche über Wirtschaft, Politik und Gesellschaft im Vordergrund. Diesmal aber, ich führe es auf Ottos Eitelkeit zurück, liefen wir 12 km (in 01:20 Stunden) mit Steigerungsläufen (kurze Einheiten 200-300 Meter) bis Tempo 04:15 min/km. Danach wurden wir von Karin mit Kaffee und Obst verwöhnt und starteten ins Wochenende.
Resümee: Noch keine großen Trainingsumfänge, Befindlichkeit super.
